DEIN ONLINE YOGASTUDIO FÜR KÖRPER & GEIST
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Auf Patreon hast du die Möglichkeit, gemeinsam mit mir noch tiefer einzutauchen — deinen Körper zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig mehr Ruhe, Gelassenheit und Bewusstsein in dein Leben zu bringen.
DU FINDEST DORT ÜBER 100 LÄNGERE YOGAEINHEITEN, WORKSHOPS UND SPANNENDE VORTRÄGE!
Jeden zweiten Dienstag unterrichte ich dort eine einstündige Yogaeinheit oder halte einen Mindful Talk, in dem ich die Philosophie hinter Yoga, Achtsamkeit und einem bewussten und erfüllten Leben greifbar und verständlich erkläre. Dich erwarten außerdem besondere Meditationstechniken, die dir helfen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, sowie der wertvolle Austausch mit einer Community aus Gleichgesinnten. Im Anschluss hast du die Möglichkeit, mir deine persönlichen Fragen zur Yogapraxis oder Philosophie zu stellen.
Alle Einheiten sind für jedes Alter und jedes Level geeignet und ein idealer Weg, um deine persönliche Praxis zu vertiefen.
Mit deiner Mitgliedschaft bekommst du zusätzlich Zugriff auf eine stetig wachsende Videothek mit bereits über 100 Videos: von kraftvollen Einheiten für mehr Kraft und Beweglichkeit über ruhige Flows, Yin Yoga und Journaling bis hin zu sanften Dehnvideos mit Faszienrollen und geführten Meditationen. Alle Live-Einheiten und Vorträge werden aufgezeichnet und bleiben in der Videothek jederzeit für dich verfügbar.
Gleichzeitig unterstützt du mit deiner Mitgliedschaft meine kostenlose Arbeit auf YouTube und im GOOD VIBES Podcast und hilfst mir dabei, auch weiterhin viele Inhalte frei zugänglich zu machen.
Du findest dort alles, was du brauchst für mehr Beweglichkeit, funktionelle Kraft, Balance, Bewusstsein und Lebensfreude — für ein gesundes, erfülltes und energiegeladenes Leben.
Vor allem aber wirst du auch Teil meiner bewussten Community aus Menschen, die gemeinsam wachsen und tiefer in das Leben eintauchen möchten. Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
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AUF DEINE JÄHRLICHE MITGLIEDSCHAFT
AB 19€ PRO MONAT
NÄCHSTES LIVE YOGA
Dienstag 20. Oktober um 19:30 Uhr
Bei der monatlichen einstündigen Live-Yogaeinheit erwartet dich eine abwechslungsreiche Kombination aus unterschiedlichen Yogastilen wie Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Yin Yoga, ergänzt durch Mobility-Übungen für mehr Beweglichkeit und gesunde Gelenke sowie Atemübungen und Meditationstechniken für mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Auch wenn du noch keine Yogaerfahrung hast, bist du bei mir bestens aufgehoben. Alle Einheiten sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo und entsprechend deinen Möglichkeiten mitmachen kannst.
Solltest du an diesem Tag verhindert sein, wird die Einheit aufgezeichnet und bleibt anschließend in der Videothek für dich verfügbar. Dort findest du bereits über 100 Yogaeinheiten, Workshops, Meditationen und Vorträge, auf die du jederzeit zugreifen kannst.
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Ich freue mich auf dich!
Nächster Mindful Talk
PHILOSOPHIE, REFLEXION & MEDITATION
DIENSTAG 3. NOVEMBER UM 19:30 UHR
Yoga ist so viel mehr als die körperliche Praxis. Seit Jahren beschäftige ich mich mit den Philosophien des Yoga, Buddhismus, Stoizismus und Taoismus. In meinen monatlichen Mindful Talks freue ich mich darauf, mein Wissen, meine Erfahrungen und Gedanken mit dir zu teilen.
Diese Abende bedeuten mir viel und sind zu einem schönen monatlichen Ritual mit meiner Community geworden. Mach es dir gemütlich, bereite dir deinen Lieblingstee zu und nimm dir diese Zeit für dich. Dich erwarten Gedanken und Impulse für deinen Alltag, Reflexionsfragen, die zum Nachdenken einladen, und besondere Meditationen, die wir gemeinsam erleben.
Du brauchst dafür keinerlei Vorerfahrung. Auch wenn dir das Meditieren bisher schwerfällt, bist du herzlich willkommen. Ich zeige dir unterschiedliche Techniken, damit du entdecken kannst, was dir hilft, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Im Anschluss bleibt Zeit für deine Fragen und den Austausch mit der Community.
Du kannst nicht live dabei sein?
Jeder Mindful Talk wird aufgezeichnet und steht dir anschließend in der Videothek zur Verfügung – gemeinsam mit über 100 Yogaeinheiten, Meditationen und Vorträgen.
Ich freue mich auf diese gemeinsame Zeit mit dir!
DU FINDEST ÜBER 100 BESONDERE EINHEITEN IN MEINEM ONLINE STUDIO AUF PATREON
60 Minuten Morgenroutine - mehr Beweglichkeit & Kraft
in dieser längeren Yogaeinheit kombinieren wir klassische Yoga-Asanas mit Mobility- und Kraftübungen. Diese Einheit kann Teil deiner regelmäßigen Routine werden und hilft dir dabei, deine Muskulatur zu stärken und deinen Gelenken etwas Gutes zu tun. Du baust Kraft auf, verbesserst deine Beweglichkeit und am Ende erwartet dich eine Meditation, die deine Gedanken auf einen positiven und entspannten Start in den Tag ausrichtet.
Workshop Gesunder Rücken
In dieser 60-minütigen Einheit erwarten dich zahlreiche Tipps und Übungen, um Rückenschmerzen loszuwerden oder ihnen vorzubeugen. Ich zeige dir eine Kombination aus Dehn-, Kraft- und Mobility-Übungen. So bringst du nicht nur wichtige Bewegungen in deinen Alltag, sondern verbesserst auch deine Beweglichkeit und baust gleichzeitig Kraft auf. Der Unterschied zu einer regulären Klasse besteht darin, dass ich dir hier besonders viele praktische Tipps für einen gesunden und starken Rücken mitgebe. Ganz am Ende kommt auch für wenige Minuten die Faszienrolle zum Einsatz.
Yin Yoga für ein ruhiges Nervensystem
Für ein gesundes und erfülltes Leben ist es wichtig, dir und deinem Körper immer wieder Pausen zu schenken. In dieser längeren Einheit erwartet dich eine Atemübung sowie langsame Asanas, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und ganz bei dir anzukommen. Abgerundet wird das Ganze mit einer abschließenden Meditation und ein paar selbstgeschriebenen Worten von mir.
Yoga & Fitness - Starke Beine
Klassisches Yoga allein reicht aus meiner Sicht nicht aus, um langfristig fit und schmerzfrei zu bleiben. Deshalb baue ich immer wieder gerne funktionelle Kraftübungen in meine Einheiten ein.
In dieser 60-minütigen Session erwartet dich ein dynamisches Warm-up, ein kraftvoller Flow, gezielte Übungen für deine Beinmuskulatur und eine Meditation zum Abschluss. Diese Übungen helfen dir dabei Knies- und Hüftschmerzen loszuwerden und fördern deine Stabilität sowie Energie!
Lass diese kraftvolle Einheit gerne Teil deiner Routine werden!
Honig für deine Hüften - beweglichere Hüften mit diesen Mobility Übungen
Eine starke und gleichzeitig flexible Hüfte kann Schmerzen vorbeugen, deine Bewegungsfreiheit vergrößern und dir im Alltag wie auch in deiner Yogapraxis sofort ein besseres Körpergefühl schenken.
In dieser längeren Einheit wartet eine spezielle Kombination aus Übungen auf dich, die dir helfen, deine Hüften beweglicher und freier zu machen. Der Mix aus Mobility-Übungen, Kraft und Dehnung unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, die Muskulatur rund um die Hüfte zu kräftigen und so für mehr Stabilität und Leichtigkeit zu sorgen.
Gelebte Yoga Philosophie - Achtsamkeit & ein erfülltes Leben
Mit dieser Reihe an Vorträgen möchte ich dir die Philosophie hinter dem Yoga näher bringen. Der Sinn von Yoga ist nämlich nicht nur, beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und körperliche Übungen zu praktizieren, sondern auch bewusster und erfüllter zu leben.
Mit alltagsnahen Beispielen und persönlichen Geschichten möchte ich dir einen leichteren Zugang dazu ermöglichen und dich dabei unterstützen, das Gelernte von der Matte mit ins Leben zu nehmen – für mehr Achtsamkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Slow Living - Mehr Energie, Leichtigkeit und Glück
Hast du das Gefühl, ständig deiner To-do-Liste hinterherzulaufen und trotzdem nie wirklich im Moment anzukommen?
In diesen Vorträgen möchte ich dir dabei helfen, dein Leben wieder bewusster zu gestalten. Du lernst zahlreiche Tipps kennen, um dein Leben zu entschleunigen, deine Bildschirmzeit zu reduzieren und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Achtsamkeit hilft dir dabei, die Momente mit deinen Liebsten bewusster zu genießen und langfristig gesund zu bleiben.
Du findest noch viele weitere Workshops und Vorträge auf Patreon, die dir zu einem gesunden, fitten und achtsamen Leben verhelfen. Mit deiner Mitgliedschaft unterstützt du mich dabei, weiterhin viele kostenlose Inhalte auf YouTube teilen zu können und so vielen Menschen zu helfen.
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